Per non riprendere peso dopo la dieta. Per non sbagliare mentre la si fa. Ecco alcune regole d'oro da seguire.
  • Credere in se stessi e nelle proprie capacità.
  • Non scoraggiarsi se i risultati ottenuti non sono quelli sperati, accettare le ricadute e riprendere con grinta e determinazione. Discuteremo insieme gli obiettivi realistici da raggiungere, tenendo presente che ognuno ha i suoi tempi.
  • Ridurre lo stress... nei limiti del possibile!
  • Premiarsi ad ogni risultato raggiunto... coccolarsi un po', evitando di essere troppo duri con se stessi!
  • Non isolarsi... anzi partecipare alle occasioni conviviali.
  • Essere attivi... non "poltronire"! Ricordate che accanto ad un'alimentazione sana ed equilibrata è indispensabile una costante attività fisica, qualsiasi essa sia e sempre compatibile con la propria quotidianità.
  • Richiedere, ogni volta che si ritiene opportuno, il mio sostegno... mi fa molto piacere e non disturba! Il mio compito non è quello di dettare le leggi ma di accompagnarvi e sostenervi nel cambiamento.
Bioimpedenziometro
Bioimpedenziometro La bioimpedenziometria è un esame non invasivo di tipo bioelettrico per l' analisi quantitativa e qualitativa della composizione corporea, indispensabile per la valutazione del corretto andamento di una dieta.
Visualizza i dettagli dello strumento 'Bioimpedenziometro'
Obiettivo benessere
Federica Scarponi - Biologa nutrizionista Sono fermamente convinta che "l’equilibrio alimentare" sia alla base del benessere (sia fisico che mentale) e che rappresenti lo strumento giusto per mantenersi sani, prevenendo e/o riducendo le patologie che attualmente colpiscono sempre più frequentemente la popolazione (ipercolesterolemia, malattie cardiache, diabete, etc…). Mangiare è un piacere, un'occasione conviviale, una tradizione, una cultura e dev'essere mantenuta tale seppur con i dovuti accorgimenti! Proprio per questo credo che la mia professione debba essere mirata soprattutto a cambiare le abitudini quotidiane, una sorta di educazione alimentare al di là dei grammi, dei pesi, della bilancia, etc… Non mi sentirete mai parlare di dieta ma bensì di piano alimentare; nel percorso che faremo insieme, non si distingue una fase dieta e una di mantenimento... tutt'altro! A chiunque si rivolge a me... dico che da quel giorno si cambia il proprio stile di vita... vi assicuro che i risultati saranno ottimi: vi sentirete e vedrete subito meglio e questo vi stimolerà a continuare. Con questo non voglio dire che sia semplice... come qualsiasi altro percorso ci saranno alti e bassi, si presenteranno ostacoli e ricadute... l'importante è non perdere di vista l'obiettivo e cioè "Star Bene" con se stessi e con gli altri. E' un vero e proprio processo, graduale e costante... non importa quanto ci si impiega... ce la faremo insieme! Lo dico con grande convinzione perchè nel corso degli anni ho visto cambiamenti eclatanti (anche nei soggetti più sfiduciati e increduli!) e soprattutto mantenuti nel tempo... una vera soddisfazione al di là dei chili persi e di qualsiasi numero letto sulla bilancia! Merito dell'impegno e della costanza ma soprattutto della grinta e della determinazione che sono i punti fondamentali della nostra collaborazione... non si tratta di una magia o di un miracolo ma della realtà dei fatti!

E' necessario abbandonare lo slogan "TUTTO E SUBITO" in quanto non realizzabile ma soprattutto si tratta di un approccio che non dà risultati a lungo termine! Può andar bene per la prova costume, per il matrimonio di un figlio o di un'amica... ma poi che resta?! Tanto impegno per un giorno... non ne vale la pena! Conviene guardare più a lungo... una specie di investimento su noi stessi e sulla nostra salute! La mia passione per la scienza dell'alimentazione è nata proprio dalla consapevolezza che la stragrande maggioranza delle persone non riesce, per motivi vari, ad adottare delle corrette e salutari abitudini (soprattutto a tavola) e quindi il mio intento è proprio quello di aiutare tali soggetti a modificare i vari aspetti della vita quotidiana... senza troppa fatica! Il percorso non deve essere visto come una punizione ma bensì come uno strumento che ci aiuta a star meglio, come dico sempre a chi si rivolge a me per la prima volta: NON DOBBIAMO CAMBIARE LA VITA PER L'ALIMENTAZIONE MA RENDERE L'ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA IN BASE ALLE NOSTRE ESIGENZE FISICHE, LAVORATIVE, IN BASE AI GUSTI E ALLE PREFERENZE, ETC….
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Ultime news ed eventi pubblicati settembre 2013:TRASFERIMENTO STUDIO DAL 2 SETTEMBRE 2013 MI TROVERETE IN VIA MARCO POLO 230C (GALLERIA MARCO POLO) CON POSSIBILITA' DI PARCHEGGIO LIBERO...Commenta gli articoliUna nuova funzionalità è stata aggiunta per tutti i visitatori: è ora possibile commentare e discutere gli articoli del sito.
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